[...] tego co zjesz, ma ci nie ciążyć na żołądku i przy okazji masz nie być głodny 2. Aby uzupełnić glikogoen musiałbyś przyjąć tak ok. 1g/kg cukru - ale nie musisz tego robić o ile za kilka godzin nie masz następnego treningu 3. Tak możesz jeść wszystkie owoce, ale wliczaj je w bilans 4. 30-60min 5. Nie, jedz jak ci wygodnie, pamietając zarazem, że [...]
Xylo lepsze bo masz większe talerze tzn masz piątki a w tych drugich masz 8x2,5, ale jak nie masz zamiaru więcej dokupować to policz sobie ile wychodzi za 1 kg zelastwa i wybierz tansze, jeden pieron które bo oba produkty są żeliwne, mozesz tez pomyśleć o sandbagu lub kettlach
[...] Zniosłem to o wiele lepiej niż za 1 razem i miałem czas 20 minut lepszy niż ostatnio, a dokładnie 47 min 37 sek 53 ssek. Tylko po ostatnim powtórzeniu mocno mnie zamdliło. Dieta jest taka sama jak zawsze. Dziś podjadłem trochę mizerii, nie wiem ile dokładnie bo nie liczyłem, ale raz na jakiś czas trzeba. Mimo to staram się trzymać czystą miskę.
[...] hypogonatyzm, że mogłem mieć mniej tego teścia już wcześniej (w trakcie dojrzewania), i tu może mieć rację. Wiadomo że odstawienie alko do zera + pregnyl podbije teścia, o ile to okaże się za 1,5 miesiąca. Głównym problemem była zdecydowanie dieta + alko, gdzie podobno po wypiciu ~ 5 piw jądra są zablokowane na 3 dni. A rzadko miałem 3 dni [...]
[...] :) Mam d3 5000iu kapsulki, jedna dziennie bedzie ok? Dorzucic k2? Jesli tak to jakie dawki? Mam tez chela mzb olimpu, ciezkie trenigi bjj robie teraz praktycznie codziennie, ile dawkowac 1 czy 2 kapsulki? Cos jeszcze byscie dorzucili do suplementacji? Pozostale wyniki, tj. podwyzszony cholesterol i duzy nadmiar b12 nie sa niepokojace? Dodam, ze [...]
Na jedną łyżkę to za wiele Ci nie wejdzie na nią, wiesz ile waży 1 łyżka, łyżka łyżce nie równa nie jest to dobra opcja dawkowania, chyba że masz wagę. W obecnym klimacie nie poelcam robienia i zostawiania rozrobionej odzywki, chyba że w lodówce, ale po co, zrobienie szejka to pionuta czasu. Co do ilości wody rozrób w jakiej Ci się podoba, wolisz [...]
Jakie były wasze odczucia i różniece, w waszym pierwszym starcie w koszulce? jak to jest? czy trzeba trenowac wyciskanie w koszulce jeszcze przed zawodami? o czym trzeba pamiętac przy starcie w koszulce? ile wam pomogły koszulki? i ile za nie zapłaciliście PS:na wszystkie pytania nie musicie odp. chyba ze chcecie to z góry dzięki!
zamawiał ktoś kiedyś coś z tej stronki do polski? http://www.bodybuilding.com/store/index.html chodzi mi o to czy cła nie zażuca, ile za przesyłke i ile idzie paka pozdro!
Nie musi to być ktoś, kto pracuje gdzieś jako trener. Chodzi mi tylko o kogoś,kto by się zorientował w jakiej jestem kondycji, na jakim sprzęcie i po ile powtórzeń na jakim obciążeniu. Jeśliby mi się nie udawało, to powiedziałby co mam tymczasowo ćwiczyć zamiast tego. Powtórzyłbym to ze 2-3 dni sam, a potem wyznaczyłby nowy zestaw. Mógłby to być [...]
Witam, chciałbym sprzedać 2 ławki kettlera jednak nie wiem ile za nie wołać %-. Obydwie w super stanie tylko na foto trochę przykurzone, na prostej są jeszcze jakieś oryginalne naklejki, jest wygodny modlitewnik i ćwiczenie na nogi, można zrobić skos do miejsca zaznaczonego na foto na czerwono, nie posiadam tylko zabezpieczenia stojaków i do [...]
[...] w pracy zlamanie kosci lydeczkowatej stopy lewej do tego zwichniecie stawu skokowego i zmiazdzenie tkanek pzu zrobilo mi zaoczna komisje i przyznali mi 800 zl to kpina a zus nie dal mi zdolnosci do pracy i wyslal mnie na 4 miesice na rente i do sanatorium pisze odwolanie do pzu bo to kpina ile mi dali ile za to moge dostac prosze o odpowiedz
[...] coś takiego w exelu, moja własna praca, może jakieś uwagi/ pomoc w dokończeniu ? Ludzie często pytają jakie witaminy itp. a tu chciałem zrobić taki ranking z przeliczeniem ile za porcje zapłacisz, na ile ci starczy itp tak żeby każdy wybrał coś dla siebie, może macie jakieś rady ewentualnie poprawki ;] [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
